Comment moins subir la charge mentale ?

charge mentale
La charge mentale est responsable de nombreux maux chez la femme. Certains Messieurs m'excuseront si la charge mentale ne se conjugue pas au masculin. Malheureusement pour nous les femmes, les cas de charge mentale préoccupante chez les hommes sont très exceptionnels ! On ne cesse d'en parler ces dernières années mais la sociologue Monique Haicault avait déjà défini ce principe de charge mentale en 1984. D'autres sociologues ( femmes) ont ensuite continuer de souligner l'écart existant dans la répartition des tâches ménagères dans le couple. Il en découle une part importante de travail domestique invisible. C'est cette charge cognitive importante qui pèse sur les femmes. Elles ont l'impression de vivre une 2ème journée non seulement concrètement en rentrant du travail, mais aussi (et c'est probablement le plus fatiguant) mentalement, pendant…
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Comment se libérer de la procrastination ?

charge mentale, coach en rangement (ou home organiser), procrastiner
La procrastination est une tendance pathologique à remettre systématiquement au lendemain n'importe quelle action. A ne pas confondre avec la paresse qui est une "propension à ne rien faire du tout". La procrastination se traduit par la peur de prendre des décisions pour faire telle ou telle chose. En remettant tout à demain, les personnes se privent de prendre leurs vies en main et donc d’être heureux. Et comme rien avance, elles se sentent continuellement en échec. Pour vaincre la procrastination, il faut prendre son courage à 2 mains et apprendre à aimer l’effort. Vous procrastinez si vous vous retrouvez dans: cet article qui relate l'intérêt de faire appel à quelqu'un pour se motiver à ranger chez soi et dans celui-ci dans lequel je vous propose un planning, les mois…
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Planifier son déménagement

charge mentale, déménagement et emménagement, Réaménager après une naissance, une séparation, un deuil..., s'organiser pour mieux gérer son temps
Beaucoup de familles profitent des grandes vacances pour déménager. Et si vous en faites partie, vous êtes maintenant à J-3 mois ! Si vous ne l'avez pas déjà fait, mieux vaudrait lancer un compte à rebours pour ne rien oublier. Ainsi, vous serez définitivement prête quand les déménageurs arriveront cet été. 1- Lises des choses à prévoir à Déménagement - 3 mois Vous déménagez pour raison professionnelle, vous avez donc un nouveau job. Votre conjoint est aussi dans les rails pour en trouver un. En revanche, ne négligez pas les enfants: inscrivez les dans leur nouvelle crèche ou établissement scolaire. Achetez des cartons de différentes tailles ( les petits pour les livres et objets lourds). D'après l'officiel du Déménagement, il faut compter votre surface de logement actuel * 0,75 pour…
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En attendant le Printemps …faites le minimum pour “survivre” dans la maison

charge mentale, coach en rangement (ou home organiser), organisation familiale, procrastiner, s'organiser pour mieux gérer son temps
Je ne peux pas vous dire le contraire, en hiver : vous trouvez plus facilement des excuses qui vous empêchent de vous mettre à ranger la maison, c'est vrai. MAIS, ce n'est pas une raison suffisamment valable pour ne rien faire du tout. Vous savez comme moi, que ce n'est pas parce que vous remettez les choses à plus tard, qu'elles se feront plus facilement ensuite. Au contraire, plus vous procrastinez, plus la tâche sera lourde à réaliser. 1 Le minimum vital à ranger dans la maison pour que chacun circule Alors, mieux vaut quand même se forcer à en faire un peu de temps en temps. Même si vous avez l'impression que c'est l'hécatombe chez vous, voici le minimum vital sur lequel vous devez vous appuyer pour garder le…
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Comment faire pour que votre conjoint participe aux tâches domestiques?

charge mentale, coach en rangement (ou home organiser), organisation familiale, procrastiner, s'organiser pour mieux gérer son temps
Figurez vous que je fais toujours le même constat chez mes clients: c'est celui des 2 époux dont le bazar dérange, qui fait appel à moi. Eh oui, vous avez raison Mesdames, ce sont souvent les femmes qui sont les plus irritées par le bazar ambiant. Vous lui avez clairement exprimé votre demande (sans sous-entendus) et il refuse catégoriquement de vous aider....essayons de comprendre pourquoi... 1-Pourquoi ne voit-il pas l'intérêt d'une maison rangée ? Tout simplement parce que le partage des tâches domestiques n'est pas dans son propre domaine de valeurs. Eh oui, cela peut aussi expliquer pourquoi il ne vous offre pas de fleurs ou n'a pas envie d'une marche romantique en forêt. C'est une question de référentiel. Pour le convaincre, il faut parvenir à entrer dans sa bulle…
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Dépassé par tout ce qu’il y a à faire, vous cherchez une solution…

Dépassé par tout ce qu’il y a à faire, vous cherchez une solution…

charge mentale, coach en rangement (ou home organiser)
Vous vous étiez fixé de ranger votre intérieur au 1er janvier, ....puis, au Printemps....toujours rien de fait et vous voyez les week-ends de mai/juin qui se remplissent à vue d’œil et vous avez la frustration de ne pas pouvoir recevoir chez vous ! Idem pour la paperasse: elle s'entasse sur votre bureau et pas que....vous alourdissez votre charge mentale, il y a toujours des priorités plus urgentes à gérer: les vacances d'été à organiser par exemple, alors STOP ! Essayez quelque chose de nouveau : Tentez l'expérience de vous faire aider par une coach en rangement ! Qu'en pensez-vous ? Vous n'osez pas ? Vous vous demandez comment se passe une intervention ? Alors, regardez ces 2 vidéos : Journal télévisé M6: 19H45 du 27 janvier 2016, sujet "minimalisme" à…
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